biar terjadi...

perlahan namun pasti...
beranjak pergi...
dan takkan kembali...

sepi...

sepi...
biarlah terjadi
coba tuk jalani
nikmati
dan yakini smuakan terlewati...

Jambu Biji , kandungan vitamin Cnya banyak lho……

Buah satu ini sangat akrab dengan kehidupan kita sehari-hari, mudah ditemui namun tidak begitu banyak orang yang menyukainya. Mungkin hal ini karena orang sudah termakan dengan anggapan bahwa buah satu ini menyebabkan orang jadi mudah untuk BAB tapi tahukah bahwa buah ini memiliki banyak manfaat.

Secara taksonomi buah jambu tergolong dalam famili Myrtaceae, genus Psidium, spesies guajava maka dalam bahasa latin disebut Psidium guajava. Dalam bahasa Inggris dikenal sebagai guava dan di Indonesia disebut jambu klutuk atau jambu biji.

Jambu biji ini buah yang sangat istimewa karena memiliki kandungan zat gizinya yang tinggi, seperti vitamin C, potasium, dan besi. Selain itu, juga kaya zat nongizi, seperti serat pangan, komponen karotenoid, dan polifenol. Buah jambu biji bebas dari asam lemak jenuh dan sodium, rendah lemak dan energi, tetapi tinggi akan serat pangan.

Jambu biji mengandung vitamin C buah sekitar 87 mg, dua kali lipat dari jeruk manis (49 mg/100 g), lima kali lipat dari orange, serta delapan kali lipat dari lemon (10,5 mg/100 g). Jika dibandingkan dengan jambu air dan jambu bol, kadar vitamin C jambu biji jauh lebih besar, yaitu 17 kali lipat dari jambu air (5 mg/100 g) dan empat kali lipat dari jambu bol (22 mg/100 g).

Selain berfungsi sebagai antioksidan, dalam dosis tinggi vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan berbagai infèksi. Dengan demikian, kita tidak mudah menjadi sakit, seperti flu, batuk, demam, dan lain-lain. Vitamin C berperan juga untuk menjaga dan memacu kesehatan pembuluh kapiler: mencegah anemia gizi, sariawan, gusi yang bengkak dan berdarah (penyakit skorbut) berperan dalam pembentukan kolagen sehingga bermanfaat dalam penyembuhan luka. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dan dapat menghambat produksi nitrosamin yang merupakan zat pemicu kanker. Vitamin C juga berperan untuk pembentukan kolagen yang sangat bermanfaat untuk penyembuhan luka. Ketersediaan vitamin C, yang cukup dalam darah dapat mendorong ke selenium dalam menghambat sel kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, usus besar, empedu, dan otak.

Dengan mengetahui manfaat vitamin C tersebut maka jambu biji yang mengandung banyak vitamin C dapat diguna sebagai pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh ini lagipula buah ini mudah ditemui dan harganya relatif murah Cukup dengan mengkonsumsi 90 gram atau 2-3 buah setiap harinya sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian orang dewasan dan kebugaran tubuh.

Cewek ‘Penggoda'

15 Februari 09

23:56

Tidak mudah menghadapi tatapan sinis, menganggap itu jadi hal yang tabu, yang tidak selayaknya dilakukan..ehm itu pernah terjadi dan mungkin masih berlangsung. Anggapan sebagai cewek penggoda Fr pernah kuhadapi dan mungkin masih harus kuhadapi. Suatu hari seorang umat datang ke rumah, ngobrol dengan Bapak Ibu, entah waktu itu konteks pembicaraannya di mana namun beliaunya ini bercerita bahwa aku dan seorang temanku beberapa kali mencari Fr di pastoran, kata Ibuku dari nada pembicaraan tamu ini seakan ingin laporan pada Bapak Ibuku tetang hubunganku dengan para Fr itu. Waktu itu Bapak Ibu hanya tersenyum dan menjawab bahwa aku dan para Fr itu sudah lama kenal, sudah sejak SMA, sudah menjadi pendamping iman sejak dulu, dan Bapak Ibu sudah cukup kenal dekat dengan Frater-Frater itu. Awalnya sempat syok, kenapa orang pada umumnya mengartikan hubungan itu jadi suatu yang “lain”, namun di sisi lain ku juga bersyukur karena dengan begitu aku tahu bahwa banyak orang yang mengasihiku dan memperhatikanku.

Orang menganggap “aneh” jika seorang Fr itu dekat dengan umat terlebih lagi jika itu kamu hawa. Apa karna mereka “berbeda” atau karna mereka orang-orang suci pelayan Tuhan yang tidak boleh diganggu? ataukah cukup jika para Fr itu berhubungan dengan kaum adam saja… Dengan alasan itu orang awam akan menganggap kamu hawa yang dekat dengan Fr ato imam itu penggoda yang harus disingkirkan. Jika ditanya, “Apakah aku sayang mereka?” dengan mantap ku akan menjawab iya, dan jika ditanya, “Apakah aku cinta mereka?” langsung ku jawab, “Tentu”. Orang pada umumnya akan menggangap bahwa itu sesuatu hal yang tabu, berdosa, itu tidak boleh, bilang cinta koq sama Fr. Kecenderungan orang hanya melihat dari luarnya saja tanpa mau tahu konteks sesungguhnya akibatnya konotasi negative yang lebih menguasai. Ungkapan sayang, cinta, kasih itu tidak hanya berakhir pada hubungan antara dua sejoli, tidak hanya sedangkal itu, kasih itu luas adanya…

Aku merasa sangat beruntung karna Tuhan mengenalkanku pada pribadi-pribadi yang luar biasa. Mereka (Fr2 & teman2)yang menjadi teman setia ketika ku harus menghadapi masa2 sulit dalam hidupku, mereka mengajarkanku tentang banyak hal, persahabatan, kasih yang tulus, cinta, pengertian, pelayanan, semangat hidup, belajar untuk bersyukur dan masih banyak lagi. Semua itu yang semakin membuatku yakin bahwa langkah yang ku lakukan sudah benar, berani keluar dari yang “biasane..”, tidak mudah namun ku menikmatinya.

’biasane yo koyo ngono…’

15 Februari 09
22:39

Suatu langkah yang cukup berani ketika ku memutuskan untuk berangkat EKM kobar malam ini bersama seorang teman cowok. heh knapa dibilang cukup berani?hm yah mungkin ada yang menganggap itu jadi hal yang biasa..toh berteman kan tidak melihat jender…itu anggapan dari sejumlah orang, termasuk aku di antaranya. Walau tidak ku pungkiri sempat terbesit rasa khawatir jika nanti di EKM ku bertemu dengan orang yang ku kenal lalu apa pikir mereka…Namun kekhawatiran itu tidak lalu membuatku gelisah..yah hanya pikiran sejenak saja....toh bukan baru sekali ini saja ku pergi dengan seorang teman entah cewek ato cowok…Jika yang menjalani saja sudah merasa nyaman, perkataan orang hanya seperti angin lalu saja. Hubungan antar jender seringkali membawa penilaian yang “berbeda”? kebanyakan dari orang akan mengartikan yang “lain” ketika hubungan antar jender ini terlihat begitu dekat..wah ada suatu yang beda nich..lagi PDKT…pacaran nich…Padahal belum tentu seperti itu kenyataannya, orang tidak tahu atau bahkan tidak mau tahu konteks hubungan itu sebenarnya dan hanya melihat kulit luarnya saja

Jadi inget perkataan Romo paroki ku,” Senengane koq biasane…po nek wis biasane kuwi wis mesti bener?” “Orang cenderung mengatakan “Umumnya…biasanya sudah seperti itu..”Dan entah sadar ato tidak sadar semua itu seakan memberi arahan kemana kita harus melangkah. Salah satunya yaitu ketika seorang cowok dan cewek pergi berdua, orang akan cenderung berpikiran bahwa mereka memiliki hubungan yang ”special” padahal belum tentu itu benar..hmm contoh lain, diundangan rapat mudika tertulis bahwa rapat dimulai pukul 18.00 namun rapat baru mulai paling cepat pukul 19.00, karena memang di setiap pribadi sudah memiliki bayangan, “Wah, biasane rapat molor 1 jam, berangkatnya nanti aja deh 1 jam setelah jam yang tertulis diundangan” Tidak bisa kupungkiri bahwa pola pikirku juga terkadang masih “biasane…”jadi kalo buat undangan rapat yang sekedar formalitas, undangan dibuat jam 6 biar nanti mulainya jam 7, hal itu sudah memberi peluang untuk kita melakukan yang “biasane…”

Memang semuanya tidak bisa berubah begitu saja, lha ya itu dah jadi “biasane yo koyo ngono kuwi..”Namun apa ya akan mau trus seperti itu? melakukan yang “biasane…”?tanpa mau keluar?lha jika seperti itu kapan bisa maju?hmm..sulit?dibilang sulit ya sulit dibilang mudah ya mudah..Itu semua kembali ke tiap pribadi…maukah dan beranikah aku keluar dari yang “biasane…”Berani untuk mendisiplinkan pribadi ini, berani untuk bilang tidak pada yang “biasane…” Tentu semua itu butuh proses dan aku sendiri sedang berproses untuk itu.

Untaian Rasa yang Pernah Ada & Akan Tetap Ada

Ku pejamkan mata
Ku rasakan semua yang pernah ada, yang pernah singgah
Ketika masih lewati waktu bersama
Ketika aku merasakan bahwa aku sangat dicintai
Aku begitu berharga,
”I try to ignoring you but I can’t because I really need you” kata itu yang pernah terucap
“8 tahun lagi ya!” semburat senyum terlukis ketika itu
Kesalah pahaman tak pernah jauh namun semua kan teratasi karena adanya sebuah pengertian
Pengertian itu juga yang membawa semakin jauh
Tak ingin jadi penghalang
Terus mengerti ketika tak satu pun
Yang kelihatan memberi arti
Rasa ini lumpuh
Ego jadi sang agung
Tak lagi sanggup bertahan
Menata kembali,
Tidak…

Kehilangan….
Apakah itu yang harus terucap
Tentu tidak, semua tak kan pernah hilang
Untai kasih itu tetap tersimpan
Tak pernah mau tuk beranjak pergi
Karna smua tlah lebur
Dan jadi sebuah
Kenangan….

Sebentuk Kasih

Sebentuk kasih yang sahabat-sahabatku berikan untukku mengiringi langkahku menuju usia yang lebih matang. Salah satu ungkapan kasih mereka padaku, ada yang sejenak membuatku menangis ketika membacanya dan ada pula yang mampu menorehkan senyum di bibirku….

08 Feb 09 00:54

Klo mikir hari esok rasanya banyak ketidakpastian…

Tp ada 1 yang pasti..

JESUS ada di sini & memegang tanganmu dengan erat…

& membawamu pada masa depan yang indah…

Karena JESUS ga pernah membuat rancangan kegagalan..

Selalu berserah..

Berusaha..

& tetap berdoa…

Yakin & percaya padaNYA..

Keberhasilan pasti jadi milikmu

Have a nice birthday…GBU

08 Feb 09 04:42

Met bday Fe…waa dah tambah 1 tahun lagi nie..

Dah kayak nama bioskop gt dech umurnya,

Umuur blh gde, tetap setia yup TUHAN, taat ma ortu..

Sayang ma fam & perhatian ma temanmu nie…GBU

08 Feb 09 06:12

Met ultah ya Fe!!!

Wish U the best..GBU

08 Feb 09 06:54

Seutas kata terungkap dari jiwa,

Seindah senyuman memberi pesona..

Kualunkan nada tapi tak bersuara,

Hanya lewat sms kutulis sebuah kalimat..

“Happy B’day Bu AYUn”

Moga makin diberkati TUHAN,

Disayang semua orang…

Makin cakep,pinter & sukses jadi ibu Apoteker…

Enteng jodoh, enteng rejeki & tambah enteng smua-muanya..Amin

08 Feb 09 06:57

FeA, hepy bday yh..

Wish U all the best,

Always hepy, health & success, Amen..GBU

08 Feb 09 08:56

Ting..tong

Sekarang dah tanggal 8 Februari, ad yang ultah…

Fe Happy birthday yang ke 21…

Angka yang masih sangat muda dalam perjalanan hidup..

Tapi angka yang sudah cukup matang dalam kedewasaan..

Smoga kamu panjang umur, tambah dewasa,

Makin menemukan dirimu..

Tambah saying & disayang oleh sesame..GBU

08 Feb 09 10:47

Happy b’day FeA..!

Moga panjang umur, sehat selalu,

Dan tetap mendapatkan yang terbaik dalam hidup ^-^

08 Feb 09 18:26

Dengan kesetiaan, TUHAN memberimu arti..

Dengan kasih sayang, TUHAN memberimu harapan

Dengan balaian, TUHAN menghapus air matamu dan

Dengan cinta, TUHAN memberimu hari ini..

Nduk slamat ya!!

08 Feb 09 19:41

Happy bezde cah nakal..

Wish all d best 4u in this beautiful day

Jangan nakal ma aq lg ya..

& jangan lupa makan2, aq diundang..GBUs

08 Feb 09 22:21

SdrQ sebokong…

“med ultah yak”

Moga panjang umur..

Tambah pinter..

Tambah smua2 yang bae & 1 yang g boleh lupa..

Tambah gedhe bokonge…hehehe

Hapy bezday, tambah tuwir..God bles yu!

08 Feb 09 23:22

Ketika sahabatmu melukaimu,

Tulislah di atas pasir agar terhapus angin.

Tapi bila kebaikan yang terjadi,

Pahatlah di atas batu agar tak terhapus angin.

Terimakasih telah memberikan kebaikanmu slama ini…

Bersyukurlah karena ko dberi

Talenta untuk mengasihi sahabat..

Thanks 4 everything..

4 u’r love, patient, respect, care…

Thenk kyu sis…

Love u..

Hippie b’day

Tak semuanya mampu kutulis di sini namun smua telah tergores indah di dalam hati ini dan kan tetap tersimpan slamanya. Betapa aku boleh bersyukur untuk smua yang ada padaku & yang diberikan padaku. Melalui kasih mereka, ku merasakan bahwa smua itu menjadi slah satu cara TUHAN ungkapkan kasihNYA yang besar padaku dan bilang bahwa aku ini sangat berharga….